매일 3km 달리기 효과 및 올바른 조깅 방법
건강을 생각해서 운동을 시작하려고 할 때 가장 쉽게 접근할 수 있는 운동이 바로 달리기입니다. 특별한 장비도 필요 없고 날씨만 좋다면 바로 밖으로 나가서 달릴 수 있기 때문인데요. 이번 글에서는 매일 3km 달리기 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이와 함께 올바른 조깅 자세와 적정 시간에 대해서도 함께 정리했으니 잘 참고해 주시기 바랍니다. 매일 3km 달리기 효과 달리기는 … Read more