건강정보

나트륨 과다섭취 증상 나트륨은 신경세포의 정상적인 작동을 도와주며, 체내 수분량을 조절하는 등 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 필요 이상으로 많이 섭취할 경우 다양한 문제를 일으킬 수 있는데요. 모든 영양소가 그렇듯이 나트륨 역시 하루 적정 섭취량을 지켜주는 것이 중요합니다. 아래 항목은 나트륨 과다섭취 증상을 나열한 것입니다. 이외에도 사람에 따라 여러 증상들이 복합적으로 나타날 수 있습니다. … Read more

비듬 없애는 법 두피에서 떨어져 나온 쌀겨 모양의 각질을 비듬이라고 합니다. 이것이 건강에 심각하게 해로운 영향을 주는 것은 아니지만 너무 심하게 생길 경우 다른 사람들 눈에도 보이기 때문에 안 좋은 이미지를 줄 수 있습니다. 그리고 비듬이 생기는 이유가 두피의 위생 상태와도 관련이 있으므로 이를 계속 방치하면 탈모로 이어질 수도 있는데요. 그래서 이번 글에서는 비듬 없애는 … Read more

맨발 걷기 효능 걷기 운동은 특별한 장비나 기술이 필요한 것도 아니며 연령에 관계 없이 누구나 안전하게 할 수 있는 운동입니다. 하루에 1시간만 걸어도 체중감량, 혈액순환 개선, 당뇨 예방, 척추 균형 등 다양한 효과를 누릴 수 있는데요. 특히 그냥 걷는 것보다 맨발로 걸을 때 더욱 높은 효과를 볼 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 맨발 걷기 효능에 … Read more

새벽에 깨는 이유 잠을 자는 동안 우리 몸은 피로를 없애고 면역력을 높여주며, 뇌를 쉬게 하는 등 다양한 역할을 합니다. 그래서 숙면은 삶의 질 향상을 위해 정말 중요한데요. 그런데 많은 분들이 숙면을 취하지 못하고 중간에 자주 깨어나는 증상을 호소하고 있습니다. 그래서 이번 글에서는 새벽에 깨는 이유가 무엇인지 알아보려고 하는데요. 사실 한 가지 원인이 단독으로 작용한다기 보다는 … Read more