건강한 생활을 위한 상식
숙취 해소법 전날 술을 많이 마시고 나서 다음날 숙취 때문에 고생을 하는 분들이 많습니다. 특히 차를 운전해야 하는 분들은 술이 덜 깬 상태에서 운전대를 잡았다가 자칫 사고로 이어질 가능성도 있기 때문에 주의가 필요한데요. 그래서 이번 글에서는 숙취 해소법에 대해서 알아보려고 합니다. 물론 처음부터 과음하지 않는 것이 가장 좋은 방법이지만 이미 많이 마신 상태라면 지금부터 알려드리는 … Read more
나트륨 과다섭취 증상 나트륨은 신경세포의 정상적인 작동을 도와주며, 체내 수분량을 조절하는 등 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 필요 이상으로 많이 섭취할 경우 다양한 문제를 일으킬 수 있는데요. 모든 영양소가 그렇듯이 나트륨 역시 하루 적정 섭취량을 지켜주는 것이 중요합니다. 아래 항목은 나트륨 과다섭취 증상을 나열한 것입니다. 이외에도 사람에 따라 여러 증상들이 복합적으로 나타날 수 있습니다. … Read more
비듬 없애는 법 두피에서 떨어져 나온 쌀겨 모양의 각질을 비듬이라고 합니다. 이것이 건강에 심각하게 해로운 영향을 주는 것은 아니지만 너무 심하게 생길 경우 다른 사람들 눈에도 보이기 때문에 안 좋은 이미지를 줄 수 있습니다. 그리고 비듬이 생기는 이유가 두피의 위생 상태와도 관련이 있으므로 이를 계속 방치하면 탈모로 이어질 수도 있는데요. 그래서 이번 글에서는 비듬 없애는 … Read more
맨발 걷기 효능 걷기 운동은 특별한 장비나 기술이 필요한 것도 아니며 연령에 관계 없이 누구나 안전하게 할 수 있는 운동입니다. 하루에 1시간만 걸어도 체중감량, 혈액순환 개선, 당뇨 예방, 척추 균형 등 다양한 효과를 누릴 수 있는데요. 특히 그냥 걷는 것보다 맨발로 걸을 때 더욱 높은 효과를 볼 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 맨발 걷기 효능에 … Read more