눈이 파르르 떨려요
갑자기 눈 주변이 떨려본 경험이 있으신가요? 심한 경우 다른 사람들 눈에도 보일 정도로 증상이 심한데요. 물론 일시적인 피로누적으로 인해 발생한 것일 수도 있지만 어쩌면 특정 질환에 걸렸다는 몸의 신호일 수도 있습니다.
그래서 이번 글에서는 눈떨림 지속 원인이 무엇인지 알아보려고 하는데요. 만약 본인에게 해당되는 내용인 것 같다면 해당 요인을 개선해주거나, 혹은 병원에 내원하여 정확한 검사 후에 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
1. 마그네슘 부족
눈이 파르르 떨려요 원인 중 가장 흔한 것은 마그네슘이 부족하기 때문입니다. 마그네슘은 우리 몸에서 여러 역할을 하는데요. 그중에서 근육의 수축과 이완에 관여하는 기능이 있습니다. 그래서 마그네슘이 부족해질 경우 가장 민감하고 예민한 눈 주변의 근육부터 떨리기 시작하는 것입니다.
만약 이런 상태가 계속 이어질 경우 눈떨림 원인을 넘어 다른 신체 부위의 근육도 떨릴 수 있는데요. 특히 밤에 자려고 누웠는데 종아리나 발에 쥐가 자주 일어난다면 이 역시 마그네숨과 같은 특정 영양소가 부족하기 때문일 수 있습니다.
2. 과도한 스트레스
또다른 눈이 파르르 떨려요 원인은 정신적 긴장이나 스트레스를 받았기 때문입니다. 이러한 정서적 자극은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 느리게 만들고, 근육이 과도하게 긴장되어 눈밑을 비롯한 특정 근육이 떨리거나 혹은 수전증이 일어나기도 합니다.
따라서 눈떨림 지속이 있을 경우 본인이 스트레스나 긴장을 하고 있는 상황인지를 잘 점검해 볼 필요가 있습니다. 그리고 평소에는 명상이나 요가, 심호흡 등을 통해 항상 평온한 마음을 유지할 수 있도록 노력해 주어야 합니다.
3. 피로누적
과로를 하거나 무리한 신체활동으로 인해 피로가 누적된 경우에도 눈이 파르르 떨려요 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 하루 종일 컴퓨터를 하거나, 정교한 작업을 해야 하는 직업을 가진 사람은 눈의 피로감이 더욱 잦을 수밖에 없는데요.
눈을 많이 사용해야 하는 분들이라면 적어도 한 시간에 한 번씩은 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 이때 창문을 열고 먼 풍경을 바라보거나, 잠시 눈을 감아주는 것 혹은 눈 주위를 가볍게 지압해주는 등의 방법을 사용하면 피로를 푸는데 도움이 됩니다.
4. 안구건조증
눈떨림 지속 원인 중에 안구건조도 있습니다. 눈물 분비량이 적어지거나, 눈물이 과도하게 빨리 증발되는 경우 안구가 지나치게 건조해지는데요. 이로 인해 눈이 뻑뻑하고 침침하거나, 눈곱이 자주 끼고, 눈 주변이 떨릴 수 있습니다.
증세가 심하다면 안과에서 검사를 받은 후 인공눈물을 처방받을 수 있습니다. 그리고 평소에는 물을 자주 마시고 특히 선풍기나 에어컨 바람을 정면으로 쐬는 일이 없어야 할 것입니다. 또 눈이 떨리거나 침침하다고 해서 손으로 눈을 비비는 일이 없어야 합니다.
5. 카페인
커피를 많이 마시는 경우에도 눈이 파르르 떨려요 라고 증상을 호소할 수 있습니다. 커피 속 카페인은 각성 효과가 있는데요. 그래서 적당히 마시면 피로를 풀어주고 집중력을 높여주는 등의 효과가 있습니다. 하지만 과다섭취 할 경우 몸이 지나치게 각성되어 눈떨림 원인이 됩니다.
특히 카페인은 체내 마그네슘 흡수를 방해하기 때문에 눈떨림을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 따라서 커피는 적당히 마시는 것이 좋은데요. 커피숍에서 흔히 사먹는 아메리카노 기준으로 하루에 3잔을 넘기지 않도록 해야 하며, 1~2잔 정도가 가장 적당합니다.
6. 특정 안구 질환
마지막으로 알려드릴 눈이 파르르 떨려요 이유는 특정 질환에 걸린 것입니다. 가령 결막염, 눈 다래끼, 포도막염 등이 있는데요. 이런 안구 질환에 걸릴 경우 눈떨림 지속이 될 수 있으며, 이외에도 눈 가려움, 통증, 충혈, 두통 등이 동반될 수 있습니다. 안구 질환은 자연치유가 잘되지 않으므로 꼭 안과에서 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.
지금까지 눈떨림 원인에 대해서 알아봤는데요. 위에서 설명한 요인들 말고도 비타민 결핍, 약한 체력, 무리한 다이어트, 불균형한 식사, 수분 섭취 부족, 불면증 등 다양한 이유로 눈떨림이 생길 수 있습니다. 중요한 것은 증세가 잘 낫지 않거나 재발이 잦은 경우, 눈통증이나 충혈 등의 다른 증상이 동반되는 경우에는 반드시 안과에서 정밀검사를 받아보시기 바랍니다.