심장이 두근거리는 증상
정상적인 심장박동수는 분당 60~100회 사이이며, 이보다 빠르게 뛸 경우 빈맥이라고 합니다. 일시적인 현상일 수도 있지만, 이런 상태가 오래 지속되거나 자주 반복된다면 건강에 문제가 생겼다는 신호일 수 있는데요.
그래서 이번 글에서는 심장이 두근거리는 증상이 생기는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여러 원인이 존재하지만 여기서는 대략 7가지 정도를 간략히 요약해 보았습니다. 만약 특정 질환이 본인에게 해당되는 내용인 것 같다면 정확한 병원 검사를 받아보시기 바랍니다.
1. 무리한 신체활동
빨리 달리거나, 갑자기 몸을 많이 움직이거나, 피로가 누적된 상황이라면 누구든지 심장이 두근거리는 증상을 경험할 수 있습니다. 이는 아주 정상적인 것이며, 휴식과 안정을 취해주면 다시 정상 맥박으로 되돌아옵니다. 다만 심장이 빨리 뛰는 것이 자각될 정도로 무리한 신체활동을 너무 자주 하는 것은 옳지 않습니다.
2. 스트레스
정신적인 스트레스를 받거나 긴장, 불안, 초조 등의 감정을 받을 경우 심장이 빨리 뛰는 빈맥 증상이 생길 수 있습니다. 이는 정서적 자극이 혈관을 수축시켜 혈압을 높이는 결과를 초래하기 때문입니다. 즉 좁아진 혈관 탓에 피가 잘 흐르지 않기 때문에 심장이 더 강하게, 빨리 작동하는 것입니다. 때문에 가슴이 두근거릴 때 본인이 불안해 하고 있거나, 스트레스를 받고 있는 상황인지를 잘 체크해보시기 바랍니다.
3. 심혈관 질환
또다른 심장이 두근거리는 증상의 이유는 심혈관 질환에 걸린 것입니다. 대표적으로 부정맥, 협심증, 심부전증, 관상동맥 협착 등이 있는데요. 이들 질환은 심장의 기능이 저하되거나, 심장으로 통하는 혈관이 좁아지게 되면서 발병합니다.
만약 단순히 빈맥 증상만 있는 것이 아니라 흉통, 호흡곤란, 두통, 어지럼증 등이 동반된다면 최대한 빠르게 병원 치료를 받는 것이 좋습니다. 이를 계속 방치할 경우 자칫 심장마비를 일으켜 생명에 위협이 될 수도 있기 때문입니다.
4. 갑상선기능항진증
목 앞쪽에는 갑상선이라는 기관이 존재하고 있으며, 이곳에서 분비되는 호르몬은 몸의 에너지 생성에 관여하는 역할을 합니다. 그리고 이러한 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되는 질환을 갑상선기능항진증이라고 하는데요. 이 역시 심장이 두근거리는 증상 원인이 됩니다.
갑상선 호르몬이 많이 분비되면 몸의 신진대사가 과도하게 빨라지면서 필요 이상의 에너지를 계속 소모하게 되는데요. 이 과정에서 심장이 빨리 뛰게 되는 것입니다. 이로 인해 살이 빠지기도 하며 안구가 돌출되는 등의 부작용이 발생할 수도 있습니다.
5. 정신질환
신체적 질병이 아니더라도 정신질환에 의해 심장이 두근거리는 증상을 경험할 수 있습니다. 대표적으로 공황장애가 있습니다. 이 질환은 예상치 못한 상황에서 갑자기 극심한 불안감에 휩싸이는 것인데요. 이로 인해 가슴이 빨리 뛰고 발한, 식은땀, 손떨림, 어지럼증, 호흡곤란 등의 신체 증상이 나타나게 됩니다.
공황장애와 같은 정신질환은 자연치유가 어렵고, 병원에서도 단기간에 완치하기 어렵기 때문에 되도록 빨리 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 또 공황발작을 일으킬만한 상황을 최대한 피해주는 것이 좋은데요. 가령 사람이 많은 장소나 사방이 막힌 밀폐된 공간 등이 있습니다.
6. 커피
습관적으로 마시는 커피가 심장이 두근거리는 증상을 유발하는 이유가 될 수도 있습니다. 바로 카페인이 함유되어 있기 때문인데요. 카페인은 적당히 마시면 각성 효과로 인해 집중력이 높아지고 몸에 활력을 줄 수 있지만, 반대로 과다섭취하면 빈맥, 불면증, 두통 등의 부작용을 초래할 수도 있습니다. 꼭 커피가 아니더라도 녹차와 에너지 드링크 등에도 카페인이 함유되어 있으므로 과다섭취하지 않도록 주의할 필요가 있겠습니다.
7. 영양 결핍
마지막으로 알려드릴 심장이 두근거리는 증상 원인은 영양소 부족입니다. 가령 철분이 부족할 경우 가슴 두근거림, 어지럼증, 두통, 식은땀 등을 동반하는 빈혈이 나타날 수 있습니다. 이외에도 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 전해질 부족 역시 비슷한 증세를 유발합니다.
때문에 평소 균형 잡힌 식사를 해주는 것이 좋으며, 격한 운동을 해서 땀을 많이 흘렸다면 빠르게 영양 보충을 해주거나 이온음료를 마셔주는 것이 좋겠습니다. 만약 바쁜 일상으로 식사가 불규칙한 분들은 별도의 영양제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다.
지금까지 심장이 두근거리는 증상이 생기는 이유에 대해서 알아봤는데요. 무리한 신체활동이나 영양 결핍이 문제라면 생활습관 교정만으로도 충분히 호전이 가능합니다. 하지만 이런 증상이 너무 자주 발생하거나 흉통, 어지럼증, 두통, 식은땀 등을 동반한다면 꼭 병원에서 정확한 검사를 받아보시기 바랍니다.